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목, 어깨 결림
í”히 어깨 결림ì´ë¼ 하면 íž˜ë“ ì¼ì„ ë§Žì´ í•˜ê±°ë‚˜ 나ì´ê°€ 들어야 ìƒê¸°ëŠ” ì¦ìƒìœ¼ë¡œ ìƒê°í•˜ê¸°ê°€ 쉽습니다. 하진만 ìš”ì¦˜ì€ ì—¬ëŸ¬ ê°€ì§€ì˜ ìƒí™œë³€í™”ë¡œ ì¸í•´ 나ì´ë‚˜ ì§ì—…ì— ê´€ê³„ì—†ì´ ë§Žì€ ì‚¬ëžŒë“¤ì´ ì–´ê¹¨ ê²°ë¦¼ì— ì‹œë‹¬ë¦¬ê³ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. 특히 ì±…ìƒì´ë‚˜ 컴퓨터 ì•žì—ì„œ ë§Žì€ ì‹œê°„ì„ ë³´ë‚´ëŠ” í•™ìƒì´ë‚˜ 사무ì§ì›ì€ ë¬¼ë¡ ì´ê³ 불편한 ìžì„¸ë¡œ ìž¥ì‹œê°„ì„ ë³´ë‚´ì•¼ 하는 ë„¤ì¼ ì‹¸ë¡±ì´ë‚˜ 미용업계 종사ìžë“¤ 사ì´ì—ì„ ì•„ì£¼ í”하게 ë³¼ 수 있는 ì¦ìƒìž…니다. 어깨 ê²°ë¦¼ì€ ì—¬ëŸ¬ 가지 ì´ìœ ì—ì„œ 비롯ë 수 있지만 가장 í° ì´ìœ 는 ì—ì‹œ ë‚˜ìœ ìžì„¸ë¼ê³ í• ìˆ˜ 있습니다. ë”°ë¼ì„œ 올바른 치료를 하기 위해서는 ìžì‹ ì˜ ìƒí™œìŠµê´€ ë° ìžì„¸ë¥¼ ëŒì•„보는 ê²ƒì´ ë°”ëžŒì§í•©ë‹ˆë‹¤. ㅌ윽히 í•œêµì¸ì€ 옛부터 등뼈를 êµ¬ë¶€ë¦¬ê³ ì¢Œì‹ ìƒí™œì„ í•´ì™”ê³ í•ì‹œ ê³ ê°œë¥¼ 숙ì´ë©° ê³µì†ížˆ ì¸ì‚¬ë¥¼ 하는 게 예ì˜ë¼ 여겨왔기 ë•Œë¬¸ì— ì–´ê¹¨ ê²°ë¦¼ì´ ë”ë”ìš± í”합니다. í‰ê· 10kgì´ë‚˜ ë˜ëŠ” 무거운 머리를 ê°€ëŠë‹¤ëž€ ëª©ì´ ì§€íƒ±í•´ì•¼ 하기 때문입니다. 목ì´ë‚˜ 어깨ì—는 본래 약ì ì´ ë§ŽìŠµë‹ˆë‹¤. 갈비뼈나 ê³¨ë°˜ì— ê³ ì •ë˜ì–´ 있는 í‰ì¶”나 ë¯¸ì¶”ì— ë°˜í•´ 경추나 요추는 근육과 ì¸ëŒ€ë¡œë§Œ 지탱하기 ë•Œë¬¸ì— ìƒëŒ€ì 으로 쉽게 í”¼ë¡œí•´ì§€ê³ ì–´ê¹¨ 결림ì´ë‚˜ ìš”í†µì„ ì¼ìœ¼í‚¤ê²Œ ë©ë‹ˆë‹¤. 특히 경추는 등뼈 중 가장 ë§Žì´ ì›€ì§ì´ë©° ìž‘ì€ ê·¼ìœ¡ìœ¼ë¡œ 무거운 ëª©ì„ ì§€íƒ±í•´ì•¼í•˜ë¯€ë¡œ ê·¼ìœ¡ì´ ì‰½ê²Œ 지치게 ë©ë‹ˆë‹¤. 특히 ë‚˜ìœ ìžì„¸ë¡œ ì¸í•´ ëª©ì˜ ì •ìƒì ì¸ Cìží˜•ì˜ ìƒë¦¬ì ë§Œê³¡ì´ ë³€í˜•ë˜ë©´ 목과 ì–´ê¹¨ì£¼ìœ„ì˜ ê·¼ìœ¡ì€ ë”ë”ìš± 무리하게 ë˜ì–´ 만성 ê¸´ìž¥ì„ ì¼ìœ¼í‚¤ê²Œ ë©ë‹ˆë‹¤. ê·¼ìœ¡ì˜ ì˜¤ëžœ ê¸´ìž¥ì´ ì§€ì†ë˜ë©´ 근육 ì†ì„ 달리는 í˜ˆê´€ì´ ì••ë°•ì„ ë°›ì•„ í˜ˆí–‰ì´ ë¶ˆëŸ‰í•´ì§‘ë‹ˆë‹¤. ì´ë¡œ ì¸í•´ ê·¼ìœ¡ì— ì‚°ì†Œì™€ ì˜ì–‘분 ê³µê¸‰ì´ ì¤„ê³ í¬ë„ë‹¹ì˜ ë¶ˆì™„ì „ 연소로 ì¸í•´ ìœ ì‚°(lactic acid)ì˜ í”¼ë¡œë¬¼ì§ˆ 등 ë…¸íë¬¼ì´ ìŒ“ì´ê²Œ ë©ë‹ˆë‹¤. ì´ëŸ¬í•œ ê·¼ìœ¡ì˜ ìš¸í˜ˆì€ ë»ê·¼í•¨ë„ ì¼ìœ¼í‚¤ì§€ë§Œ ê·¼ìœ¡ì˜ ì—너지 부족으로 ì¸í•œ 나른함 내지는 ë¬´ê±°ì›€ë„ ì¼ìœ¼í‚µë‹ˆë‹¤. ì¸ê°„ì€ í†µì¦ì„ ëŠë¼ë©´ 반사ì 으로 ëª¸ì— íž˜ì„ ì£¼ì–´ ê³ í†µì„ ì°¸ìœ¼ë ¤ê³ í•©ë‹ˆë‹¤. ì´ë•Œ ê·¼ìœ¡ì€ ë”ìš± ê¸´ìž¥ì„ í•˜ê²Œ ë˜ê³ 통ì¦ì€ ë”ìš± 심해지게 ë©ë‹ˆë‹¤. ì´ëŸ¬í•œ ê¸´ìž¥ì´ ìžê¸°ê°„ 계ì†ë˜ë©´ 산소부족과 ë…¸íë¬¼ì˜ ìžê·¹ì´ 지ì†ë˜ì–´ ê·¼ìœ¡ì˜ ì—¼ì¦ì„ ì¼ìœ¼í‚¤ê²Œ ë©ë‹ˆë‹¤. 심한 경우 ë¶€ë“œëŸ½ê³ ì‹ ì¶•ì„±ì´ ì¢‹ë˜ ê·¼ìœ¡ì´ ì„¬ìœ í™”ë˜ì–´ ì¡°ì§ ìžì²´ê°€ 딱딱하게 ë³€í•˜ê¸°ë„ í•©ë‹ˆë‹¤. ì´ëŸ° ì¦ìƒì„ 근막염 내지는 ê²°í•©ì¡°ì§ì—¼ì´ë¼ 합니다. ì´ëŸ¬í•œ ì´ìœ ì—ì„œ 오는 목ì´ë‚˜ 어깨 ê²°ë¦¼ì€ ê°„ë‹¨í•œ ìžì„¸êµì •ê³¼ ì¹´ì´ë¡œí”„랙틱 ì²ì¶”êµì • ë° ìš´ë™ì²˜ë°© ë“±ì„ í†µí•´ 쉽게 ê³ ì¹ ìˆ˜ 있습니다. 어깨 í†µì¦ ë“±ì€ ì¤‘ë…„ì„ ë„˜ì–´ì„ ì‚¬ëžŒë“¤ì—게서는 극히 í”í•œ ì¦ìƒì´ë¯€ë¡œ 그냥 지나치게 쉽습니ì´ë‹¤. 하지만 비슷한 목ì´ë‚˜ 어깨 ê²°ë¦¼ì´ ì‹¬ìž¥ë§ˆë¹„ë‚˜ íì•” ë“±ì˜ ì¤‘ëŒ€í•œ ë³‘ì˜ ì§•í›„ë¡œ 나타나는 경우로 있으므로 ì „ë¬¸ì˜ì™€ ìƒì˜í•˜ëŠ” ê²ƒì´ ë°”ëžŒì§í•©ë‹ˆë‹¤. |
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